Plus de la moitié des Français dorment en couple, et pourtant 43% d’entre eux trouvent que cela perturbe leur sommeil. Entre réveils nocturnes, difficultés à s’endormir, chaleur trop importante, pieds trop froids et vol de couette, les raisons sont nombreuses !
Alors, peut-on vraiment bien dormir à deux ?
Le partage de la couette est définitivement LE sujet de dispute de nombreux couples quand vient l’heure de se mettre au lit. Avec une certaine tendance à s’improviser burrito vivant en s’enroulant à l’infini dans la couette, l’un des intéressés prive le second de ce bien précieux et influence négativement son sommeil.
D’ailleurs Neil Stanley, expert en sommeil et auteur de “How To Sleep Well” souligne un lien étroit entre un mauvais sommeil et un taux de divorce plus élevé. Pas de panique, avant d’en arriver là nous avons une solution !
Précurseurs, nos voisins scandinaves semblent avoir trouvé l'astuce pour profiter au mieux des ces instants à deux. Et elle se résume en ces mots : deux couettes. Privilégiée dans un premier temps dans les hôtels – puis les habitations – en Suède, au Danemark, en Finlande et en Norvège, cette pratique se répand de plus en plus dans le reste de l’Europe.
En optant pour un matelas commun mais deux couettes séparées, ils améliorent considérablement la qualité de leur sommeil et mettent (enfin) fin aux réveils nocturnes et à la frustration de devoir récupérer un morceau de sa couette conjugale. Une indépendance de couchage qui sauvera (peut-être) votre couple, et qui aura tout au moins des bienfaits sur votre humeur forcément impactée par la qualité de votre sommeil !
Un petit tour du monde ? 🌍
En passant presque ⅓ de nos vies à dormir, le sommeil est ancré dans nos rythmes de vie, mais c’est un sujet loin d’être universel ! La façon dont nous dormons varie bel et bien d’un pays à un autre en fonction de l’héritage culturel de celui-ci. Suivez-nous à travers un aperçu des habitudes de sommeil de nos voisins européens.
- En Allemagne, Belgique ou encore en Autriche, au moment de dormir, c’est chacun pour soi ! Il est habituel de remplacer le lit conjugal que l’on connaît en France par des lits jumeaux. C’est donc chacun son lit, son matelas et surtout chacun sa couette !
- On connaît bien la réputation de “couche tard” des Espagnols. Avec un coucher tardif pour plus de 63% d’entre eux, ils dorment peu mais optent sans hésiter pour la traditionnelle “siesta”, une véritable institution, au cours de la journée.
- Côté Grèce, le sommeil et le confort n’occupent pas la place primordiale qu’il revêt pour les français. Avec des chambres à coucher rudimentaires, ils se tournent régulièrement vers un somme dans le salon sur le canapé.
- Pour les Pays-Bas, le sommeil c’est sacré ! Avec un temps de sommeil plus important que la moyenne européenne, ils accordent une place essentielle au confort et investissent dans une literie de qualité. Un sommier, un matelas mais bien deux couettes séparées.
- Et pour nos voisins britanniques, la pratique usuelle est de dormir nu ! Mais avec une bonne couette (ou deux), ils sont en mesure de bien se couvrir.
Et comme nous sommes convaincus qu’un bon sommeil (et qu’un bon matelas !) sont les clés d’une vie saine, quelques conseils pour bien dormir :
- Se coucher et se lever à heures fixes
- Dormir dans une chambre fraîche en réglant le thermostat autour de 18°C
- Éviter les écrans 2h avant de vous mettre au lit
- Pratiquer la méditation pour vous vider l’esprit
- Et bien sûr, vous glisser dans une couette 100% naturelle, certifiée et fabriquée localement en France par des artisans passionnés !
Et vous, comment dormez-vous le mieux ?
Découvrez l’expérience de couettes séparées de @cuicuilespetitsoiseaux juste ici !
